السعرات الحرارية في الاسكواش



عندما يكون هناك أكثر من قياس عرض متاح ، انقر على التقديم لتحديد الحصص الأخرى.

الاسكواش السعرات الحرارية والمغذيات الكبيرة

خدمة انقر لرؤية وحدات أخرى	سعرات حراريه	كارب (ز)	بروتين (ز)	إجمالي الدهون (ز)	جلس. سمين (ز)
سكواش هندي مطبوخ مسلوق (نافاجو)	100 جرام	16	3.2	0.3	0.2	0
سكواش هندي خام (نافاجو)	100 جرام	26	5.6	0.5	0.2	0
سكواش ، صيفي ، جميع الأصناف ، مطبوخ ، مسلوق ، مصفاة ، ملح	1 كوب شرائح	36	7.8	1.6	0.6	0.1
سكواش ، صيفي ، جميع الأصناف ، مطبوخ ، مسلوق ، مصفر ، بدون ملح	1 كوب شرائح	36	7.8	1.6	0.6	0.1
القرع ، الصيف ، جميع الأصناف ، الخام		18	3.8	1.4	0.2	0
الاسكواش ، الصيف ، ملتوي ، مستقيم ، معلبة ، مصفاة ، صلبة ، بدون ملح		27	6.2	1.3	0.1	0
الاسكواش والصيف والكرنب والمطبوخ والمسلوق والمصفى والملح	1 كوب شرائح	36	7.8	1.6	0.6	0.1
سكواش ، صيفي ، كروكنيك ، ستريك ، مطبوخ ، مسلوق ، مصفّى ، بدون ملح		36	7.8	1.6	0.6	0.1
الاسكواش ، والصيف ، والكرنب والنك ، المجمد ، المطبوخ ، المسلوق ، المجفف ، مع الملح	1 كوب شرائح	48	10.6	2.5	0.4	0.1
سكواش ، صيفي ، كروكنيك ، ستريك ، مجمدة ، مطبوخة ، مسلوقة ، مصفاة ، بدون ملح	1 كوب شرائح	48	10.6	2.5	0.4	0.1
الاسكواش ، والصيف ، والكرنب ، والمسطحة ، المجمدة ، غير مستعدة	1 كوب شرائح	26	6.2	1.1	0.2	0
الاسكواش ، والصيف ، والكروك والنك ، الخام	1 كوب شرائح	25	5.3	1.2	0.3	0.1
الاسكواش ، الصيف ، الاسكالوب ، المطبوخ ، المسلوق ، المجفف ، بالملح		14	3	0.9	0.2	0
الاسكواش ، الصيف ، الإسكالوب ، المطبوخ ، المسلوق ، المجفف ، بدون ملح		38	7.9	2.5	0.4	0.1
الاسكواش ، الصيف ، الإسكالوب ، الخام	1 كوب شرائح	23	5	1.6	0.3	0.1
القرع ، الصيف ، الكوسا ، يشمل الجلد المطبوخ والمسلوق والمصفى والملح		14	3.5	0.6	0	0
القرع ، الصيف ، الكوسا ، يشمل الجلد ، المطبوخ ، المسلوق ، المجفف ، بدون ملح		29	7.1	1.2	0.1	0
القرع ، الصيف ، الكوسا ، يشمل الجلد ، المجمد ، المطبوخ ، المسلوق ، المجفف ، بالملح	1 كوب	38	7.9	2.6	0.3	0.1
القرع ، الصيف ، الكوسا ، يشمل الجلد ، المجمد ، المطبوخ ، المسلوق ، المجفف ، بدون ملح	1 كوب	38	7.9	2.6	0.3	0.1
القرع ، الصيف ، الكوسا ، يشمل الجلد ، المجمد ، غير مستعد		48	10.2	3.3	0.4	0.1
القرع ، الصيف ، الكوسة ، يشمل الجلد ، الخام		20	4.2	1.5	0.2	0
سكواش ، صيفي ، كوسة ، اسلوب ايطالي ، معلب	1 كوب	66	15.5	2.3	0.2	0.1
الاسكواش ، الشتاء ، البلوط ، المطبوخ ، المخبوز ، مع الملح	1 كوب مكعبات	115	29.9	2.3	0.3	0.1
الاسكواش ، الشتاء ، البلوط ، المطبوخ ، المخبوز ، بدون ملح	1 كوب مكعبات	115	29.9	2.3	0.3	0.1
القرع ، الشتاء ، البلوط ، المطبوخ ، المسلوق ، المهروس ، مع الملح	1 كوب مهروس	83	21.5	1.6	0.2	0
سكواش ، شتاء ، بلوط ، مطبوخ ، مسلوق ، مهروس ، بدون ملح	1 كوب مهروس	83	21.5	1.6	0.2	0
القرع ، الشتاء ، البلوط ، الخام		56	14.6	1.1	0.1	0
سكواش ، شتوي ، جميع الأصناف ، مطبوخة ، مخبوزة ، ملح	1 كوب مكعبات	80	17.9	1.8	1.3	0.3
سكواش ، شتوي ، جميع الأصناف ، مطبوخة ، مخبوزة ، بدون ملح	1 كوب مكعبات	76	18.1	1.8	0.7	0.3
القرع ، الشتاء ، جميع الأصناف ، الخام	1 كوب مكعبات	39	10	1.1	0.2	0.1
اسكواش ، شتاء ، زبدة ، مطبوخة ، مخبوزة ، ملح	1 كوب مكعبات	82	21.5	1.8	0.2	0
الاسكواش ، الشتاء ، الجوز ، المطبوخ ، المخبوز ، بدون ملح	1 كوب مكعبات	82	21.5	1.8	0.2	0
سكواش ، شتوي ، جوز ، مجمد ، مطبوخ ، مسلوق ، ملح	1 كوب مهروس	94	24.1	3	0.2	0
سكواش ، شتوي ، جوز ، مجمد ، مطبوخ ، مسلوق ، بدون ملح	1 كوب مهروس	94	24.1	3	0.2	0
القرع ، الشتاء ، الجوز ، المجمدة ، غير مستعدة		194	49	6	0.3	0.1
القرع ، الشتاء ، الجوز ، الخام	1 كوب مكعبات	63	16.4	1.4	0.1	0
الاسكواش ، الشتاء ، الهوبارد ، المطبوخ ، المخبوز ، مع الملح	1 كوب مكعبات	103	22.2	5.1	1.3	0.3
الاسكواش ، الشتاء ، الهوبارد ، المطبوخ ، المخبوز ، بدون ملح	1 كوب مكعبات	103	22.2	5.1	1.3	0.3
سكواش ، شتاء ، هوبارد ، مطبوخ ، مسلوق ، مهروس ، مع ملح	1 كوب مهروس	71	15.2	3.5	0.9	0.2
سكواش ، شتاء ، هابارد ، مطبوخ ، مسلوق ، مهروس ، بدون ملح	1 كوب مهروس	71	15.2	3.5	0.9	0.2
الاسكواش ، الشتاء ، هوبارد ، الخام	1 كوب مكعبات	46	10.1	2.3	0.6	0.1
الاسكواش أو الشتاء أو السباغيتي أو المطبوخة أو المسلوقة أو المجففة أو المخبوزة بالملح	1 كوب	42	10	1	0.4	0.1
الاسكواش ، الشتاء ، السباغيتي ، المطبوخة ، المسلوقة ، المجففة ، أو المخبوزة ، بدون ملح	1 كوب	42	10	1	0.4	0.1
الاسكواش ، الشتاء ، السباغيتي ، الخام	1 كوب مكعبات	31	7	0.6	0.6	0.1
القرع والكوسا والرضيع الخام		3	0.5	0.4	0.1	0

شاهد الفيديو: الفرق بين حرق السعرات الحرارية و حرق الدهون (يونيو 2021).