معلومات

نيوكاسل دايت

نيوكاسل دايت

نيوكاسل دايت

ويستند نظام نيوكاسل الغذائي على بحث أجرته جامعة نيوكاسل البريطانية حول فقدان الوزن والسكري.

شملت الدراسة أحد عشر مريضًا مصابًا بداء السكري من النوع 2 والذين تم وضعهم على نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية صارم للغاية.

بعد اتباع نظام غذائي لمدة شهرين ، لم يعد لدى غالبية المرضى أي علامات على وجود مرض السكري. ظلوا خاليين من مرض السكري حتى 3 اشهر بعد استئناف النظام الغذائي العادي.

أساسيات النظام الغذائي نيوكاسل

كان المشاركون تحت إشراف الطبيب بينما كانوا يستهلكون 800 سعر حراري في اليوم لمدة 8 أسابيع. بعد ثلاثة أشهر من الانتهاء من الدراسة ، اعتبر 7 من أصل 11 شخصًا خاليين من مرض السكري.

خطة النظام الغذائي السعرات الحرارية 800

يشمل بدل الطعام اليومي لبرنامج 8 أسابيع:

  • أ صيغة استبدال وجبة سائلة يسمى Optifast متاح كحليب مخفوق أو حساء. ويتكون من 46.4٪ كربوهيدرات ، 32.5٪ بروتين و 20.1٪ دهون بالإضافة إلى فيتامينات ومعادن. (600 سعرة حرارية)
  • على الأقل ثلاثة أجزاء من الخضروات غير النشوية. تشمل الأمثلة البروكلي والقرنبيط والكرفس والخيار والخس والطماطم والفطر والكوسا والهليون والفلفل الأحمر وبراعم الفاصوليا. تم السماح لمتخصصي الحميات بتتبيل طعامهم بالأعشاب والتوابل طالما لم يكن لديهم ملح. (200 سعرة حرارية)
  • جزء قليل من 2 لتر ماء.

تم إرشاد مرضى الدراسة إلى تجنب الأطعمة التالية بدقة:

  • الدواجن والأسماك والبيض واللحوم
  • الخبز والأرز والمعكرونة
  • منتجات الألبان
  • الخضروات النشوية مثل البطاطس والبطاطا الحلوة
  • البقوليات
  • فاكهة
  • الكحول
  • ملح

يعمل نظام نيوكاسل الغذائي عن طريق إزالة الدهون حول البنكرياس

يقول روي تايلور ، الأستاذ المسؤول عن الدراسة ،

"من الواضح الآن أن داء السكري من النوع 2 ناتج عن تخزين غير طبيعي للدهون. إذا كنت تأكل أكثر مما تحرق ، يتم تخزين الفائض في الكبد والبنكرياس على شكل دهون. على هذا النظام الغذائي ... الجسم فجأة في توازن السعرات الحرارية السلبية ، لذلك يستدعي احتياطياته من الدهون ، والدهون المستخدمة أولاً هي تلك الموجودة حول البنكرياس والكبد. وهذا يعني إعطاء البنكرياس فرصة لبدء العمل مرة أخرى ".

الأطعمة الموصى بها

فطائر أوبتيفاست مع الشوربة ، الملفوف ، الكرفس ، البروكلي ، براعم الفاصوليا ، الفطر ، كستناء الماء ، القرنبيط ، البصل ، الكراث ، الفجل ، الطماطم ، الخيار ، الخس ، الجرجير ، الخرشوف ، براعم بروكسل ، الجزر ، الفلفل ، الأعشاب والتوابل ، مخزون قليل من الصوديوم ، صلصة خالية من الدهون.

عينة خطة النظام الغذائي

وجبة افطار

اهتزاز استبدال وجبة Optifast

غداء

حساء Optifast
3 أوقية من أوراق الخس / السلطة المختلطة
1 حبة طماطم متوسطة مقطعة إلى شرائح
3 قطع مشروم
2-3 أعواد كرفس مفرومة
3 حلقات شرائح فلفل أخضر 1 ملعقة كبيرة صلصة خالية من الدهون

وجبة خفيفه بعد الظهر

اهتزاز استبدال وجبة Optifast

وجبة عشاء

حساء البازلاء والجرجير
سلطة أو خضار محمرة

توصيات التمرين

لا ينصح بممارسة الرياضة لأنك لا تريد أن تضغط على جسمك خلال هذه الفترة.

ومع ذلك ، تم تشجيع أخصائيي الحميات في الدراسة على الحفاظ على مستوياتهم الطبيعية من النشاط البدني اليومي.

نيوكاسل حمية فيديو

التكاليف والنفقات

تكلف مخفوق استبدال وجبة Optifast حوالي 80 دولارًا لحالة 27.

يتشابه Optifast مع Medifast الأكثر شيوعًا في الولايات المتحدة الأمريكية.

الايجابيات

  • يقدم وعدًا كبيرًا لإمكانية الشفاء التام من مرض السكري من النوع 2.
  • شهد المشاركون في الدراسة تحسينات في الرفاهية والسيطرة على جلوكوز الدم وفقدان الوزن.
  • توفر النتائج السريعة التي تحدث عند بدء النظام الغذائي الدافع لمواصلة نمط الحياة الصحي.
  • يشجع على الاستهلاك العالي للخضروات الطازجة.

سلبيات

  • قد تكون VLCDs خطيرة ما لم يشرف عليها أخصائي طبي.
  • عانى المشاركون في الدراسة من أعراض سلبية بما في ذلك الصداع والدوخة والتعب والجوع. (هذه تتحسن بشكل عام بعد يومين إلى أربعة أيام في البرنامج).
  • النظام الغذائي مقيد للغاية وقد يصبح رتيبًا بسرعة.
  • يتطلب استخدام بدائل الوجبات السائلة.
  • النظام الغذائي غير كافٍ غذائيًا وقد يعزز نقص المغذيات.
  • لم يتم إثبات المطالبات المتعلقة بآلية عمل النظام الغذائي بدقة كافية.
  • قد يكون من الممكن تحقيق فوائد مماثلة مع اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة.

استخدم فقط تحت إشراف طبي

أظهر نظام نيوكاسل الغذائي إمكانية تقديم حل كامل لمرض السكري من النوع 2 في غضون ثمانية أسابيع فقط. بالإضافة إلى ذلك ، من الضروري أن يواصل أخصائيو الحمية اتباع أسلوب حياة صحي للحفاظ على فوائد هذا البرنامج.

استخدم حمية نيوكاسل فقط تحت إشراف طبي.

بواسطة Mizpah Matus B.Hlth.Sc (مع مرتبة الشرف)

    المراجع:
  • Lim ، E. L. ، Hollingsworth ، K.G ، Aribisala ، B.S. ، Chen ، M.J ، Mathers ، J.C. ، Taylor ، R. (2011). عكس مرض السكري من النوع 2: تطبيع وظيفة خلايا بيتا بالاشتراك مع انخفاض البنكرياس وترايسيل جليسيرول الكبد. مرض السكري ، 54 (10) ، 2506-2514. حلقة الوصل
  • تايلور ، ر. (2008). التسبب في مرض السكري من النوع 2: تتبع المسار العكسي من العلاج إلى السبب. مرض السكري ، 51 (10) ، 1781-1789. حلقة الوصل
  • Wadden ، T. A. ، STUNKARD ، A.J ، BROWNELL ، K. D. (1983). الأنظمة الغذائية منخفضة السعرات الحرارية: فعاليتها وسلامتها ومستقبلها. حوليات الطب الباطني ، 99 (5) ، 675-684. حلقة الوصل

آخر مراجعة: 17 يناير 2018


شاهد الفيديو: التشكيلة المتوقعة لمانشستر سيتي امام خصمه نيوكاسل يونايتد8-7-2020!!وكل شيء تريد معرفته عن المباراة!! (يوليو 2021).