معلومات

عالم التخسيس

عالم التخسيس

عالم التخسيس هي شركة بريطانية قديمة لفقدان الوزن بدأت مؤخراً في خدمة كل من الولايات المتحدة الأمريكية وكندا.

إنهم يديرون برنامجًا ناجحًا جدًا لفقدان الوزن كصف دراسي أسبوعي للأعضاء بالإضافة إلى برنامج شامل عبر الإنترنت بالإضافة إلى النشر مجلة مخول عالم التخسيس.

يعتمد النظام الغذائي العالمي Slimming على خطة النظام الغذائي التي تتمحور حول مفهومهم "تحسين الغذاء“.

جميع العلامات التجارية المذكورة في هذه المقالة هي ملك للمالك المسجل.

خطة تحسين الغذاء

تعزز خطة النظام الغذائي العالمي لتحسين الوزن من فقدان الوزن من خلال تقييد السعرات الحرارية في النظام الغذائي ، ولكن بطريقة تعزز الشبع وليس المجاعة.

يعتمد النظام الغذائي الأمثل على هذه المبادئ:

  • يطلق على الأطعمة المغذية أو الحشو التي تحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية "الأطعمة المجانية"(أي أن الكمية المستهلكة غير مقيدة).
  • بعض الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية التي تحتوي على الكثير من المعادن والفيتامينات والألياف تقتصر على جزء واحد في اليوم.
  • يتم قياس الأطعمة الأخرى ذات السعرات الحرارية العالية مثل الجبن وتناولها وفقًا لخطة الوجبة المقدمة.

من أجل فهم أفضل لكيفية عمل تحسين الطعام ، لديهم قائمة مجانية لمدة 7 أيام منشورة على موقعهم على الإنترنت.

تمرين بودي ماجيك

التمرين جزء مهم من عالم التخسيس. ومع ذلك ، فإنهم يدركون أن التمرين صعب بالنسبة لبعض الناس ، لذلك يشددون على أهمية بدء نشاط صغير ومتزايد تدريجيًا مع زيادة القوة ونقص الوزن.

يُشجَّع الأعضاء على ممارسة النشاط لمدة 5-10 دقائق بانتظام من خلال البدء بشكل صغير - على سبيل المثال ، مجرد السير في الممر أو حتى نهاية شارعهم.

الهدف النهائي هو أن ينهي أعضاء Slimming World 30 دقيقة من التمرين 5 مرات في الأسبوع.

دعم مدمج

يعترف Slimming World بأن أخصائيي الحميات يمكنهم زيادة فرص نجاحهم بشكل كبير من خلال وجود نظام دعم.

يتم تزويد الأعضاء بمستشار عالم التخسيس المدرب الذي سيجيب على الأسئلة ، ويوفر التعزيز الإيجابي ، بالإضافة إلى تقديم اقتراحات لزيادة النجاح في النظام الغذائي.

يُطلب من الأعضاء أيضًا الانضمام إلى مجموعة لإنقاص الوزن إما في مراكزهم القليلة في تكساس وكندا والمملكة المتحدة أو عبر الإنترنت من خلال موارد أعضاء موقع الويب الخاصة بهم.

عينة لخطة وجبة التخسيس العالمية

وجبة افطار

1 أوقية زبادي موسلي وخالي من الدهون.

سناك

لاتيه سكيني وموز واحد.

غداء

سلطة البطاطا بالجبن ولحم الخنزير ، المصنوعة من البطاطا الصغيرة والثوم والبصل الأخضر وجبن الشيدر الخالية من الدهون ولحم الخنزير العجاف المقطع والمكعب

وجبة عشاء

سباغيتي بولونيز ، مع بصل مطبوخ في رذاذ منخفض السعرات الحرارية ، لحم مفروم قليل الدهن ، طماطم ، فطر ، فلفل رومي ، جزر مبشور ، كرفس ، ثوم وأوريجانو.
1 زبادي خالي من الدهون.

تكاليف البرنامج

تقدم Slimming World لمستويات العضوية.

  • فضة - والذي يكلف 65.00 دولارًا لمدة 3 أشهر.
  • ذهب- والذي يكلف 85.00 دولارًا لمدة 3 أشهر.

شهادة التخسيس العالمية

أنظر أيضا

عالم التخسيس في المملكة المتحدة هنا.
ينحل عالم الولايات المتحدة الأمريكية هنا.

بواسطة Mizpah Matus B.Hlth.Sc (مع مرتبة الشرف)

    اقتباسات:
  • دروينوفسكي ، أ. (2005). مفهوم الغذاء المغذي: نحو درجة كثافة المغذيات. المجلة الأمريكية للتغذية السريرية ، 82 (4) ، 721-732. حلقة الوصل
  • Bandini، L.G.، Vu، D.، Must، A.، Cyr، H.، Goldberg، A.، Dietz، W. H. (1999). مقارنة بين السعرات الحرارية المرتفعة والمنخفضة المغذيات والكثافة بين المراهقين الذين يعانون من السمنة المفرطة وغير السمنة. بحث السمنة ، 7 (5) ، 438-443. حلقة الوصل

آخر مراجعة: 2 أبريل 2017

أردت فقط أن أقول كم هو رائع هذا الموقع. الآلات الحاسبة الماكرو والمغذيات اليومية تحتاج إلى حاسبة في جميع الأوقات. شكرا جزيلا!

-


شاهد الفيديو: اهم معلومة تخسيس موجودة باليوتيوب هتوفر عليك 10 سنين مجهود علي الفاضي اسرار التخسيس (يوليو 2021).